| 21 Noviembre 2009 |
| 10:30 | a | 17:30 |
Us proposem una nova manera d’estar en contacte amb la natura, amb més consciència i més profunditat.
Es tracta d’una excursió-taller dirigida per Begoña Castillo, terapeuta Gestalt i Flors de Bach, i guiada per Max Pedretti,guia de muntanya.
Durant l’ excursió, proposem diferents exercicis com caminar en silenci, meditació del ara, entrar en contacte amb la respiració, la vista, el tacte, la escolta, el cos.
Una experiència per connectar amb tu mateix/a i l’entorn i que et servirà per la teva vida quotidiana.
S’ ha de portar menjar tipus picnic, aigua, impermeable i botes per caminar.
La proposta és caminar en silenci durant tot el dia, obrint només espais a la paraula per compartir el que ens està passant i aclarir dubtes sobre la pràctica. El Silenci ajuda a estar més presents a les nostres sensacions corporals i a la informació que ens donen els sentits.
En aquesta excursió no hi ha cap destí a assolir, no arribant potser a on teníem previst. La proposta es ESTAR durant el camí, i no plantejar una possible fita.
La pràctica de la presencia ens fa sentir-nos més vius, i relacionar-nos amb la vida i les persones d’una altra manera.
La natura ens ajuda enormement a connectar amb allò que tots nosaltres ja tenim en el nostre interior, el SER.
Recorda que el que realment busquem a la Vida només es troba en el moment Present.
tags: activitats, aprenentatge, aquí i ara, atenció, consciència, natura, respiració, sentir, silenci, vida
Entrada en Eventos, activitats, begoña castillo
| 21 Octubre 2009 |
| 10:00 | a | 11:30 |
Per mantenir la salut – o recuperar-la si és el cas – tots necessitem un cos sòlid i flexible, capaç de donar suport a la nostra activitat, la energia necessària per desenvolupar-la i un sistema nerviós equilibrat que la dirigeixi i la organitzi de manera eficaç. La relaxació és un compendi de tècniques que ens ajuden a tenir cura d’aquest aspectes fonamentals del nostre organisme, obrint-nos la porta de la serenor, el descans i la vitalitat.
La pràctica de la relaxació pot ser beneficiosa per tothom. Tanmateix, és especialment recomanable per persones que estan passant per alguna dificultat física o emocional, que estan sotmeses a estrès, que pateixen d’ansietat, insomni, dolor o cansament crònic…
L’activitat del grup Relaxació i Benestar tindrà lloc a partir del 21 d’octubre els dimecres de 10 a 2/4 de dotze del matí a Alenar, i serà conduit per en Jordi Plà, psicòleg i terapeuta Gestalt, i la Mercè Solé, terapeuta Gestalt i especialista en tècniques de relaxació.
La quota per assistir a l’Espai de Relaxació i Benestar és de 35€ al mes. No obstant, en el cas de persones que no tinguin la possibilitat d’assistir-hi regularment, podran accedir a sessions soltes al preu de 10€/sessió. Tanmateix, hi ha previstes beques i descomptes per persones amb necessitats especials (aturats, jubilats, cuidadors de malalts de llarga duració…), per les quals considerem que és especialment recomanable el treball en relaxació.
Més informació i inscripcions als telèfons: 669 301 278 (Jordi) i al 629 36 03 89 (Mercè)
tags: atenció, descans, energia, imaginació, relaxació, sentir
Entrada en Eventos, General, activitats, jordi plà, mercè solé
La creativitat és una actitud, una disposició o, simplement, una mirada:
És ser conscient de mi mateix i del món que m’envolta, expressant, compartint i sentint que la vida és un bé preciós.
És reconèixer-me en allò que em passa per així poder retrobar-me.
És canvi i renovació: construir quelcom nou aprofitant el que tinc i deixar enrera allò que ja no em serveix.
És trobar noves solucions a vells problemes.
És estar despert i atent, aprofitant les oportunitats per créixer que la vida m’ofereix.
És lluitar pel que vull, fent front als obstacles, i desprès descansar.
És estar disposat a aprendre i mirar la vida amb ulls de nen, deixant-me portar pel joc, a la recerca d’allò que s’amaga rera les coses petites.
És participar de la vida: mirar, escoltar, sentir, adonar-me, actuar, imaginar…
Tot això i moltes altres coses que es poden dir sobre la creativitat.
Jordi Plà
tags: adonar-se, aprenentatge, atenció, canvi, compartir, consciència, creativitat, creixement, descans, escoltar, expressar, grup de creixement personal i creatiu, imaginació, joc, nen, reconeixement, sentir, vida
Entrada en General, articles, jordi plà
