22
06
Dijous, 1 de juliol
El proper dijous 1 de juliol acabem l’activitat d’Iniciació a la MEDITACIÓ que al llarg de l’any hem anat duent a terme amb la participació de moltes persones que us heu apropat a conèixer la meditació. Per acabar de forma especial aquest viatge iniciat al setembre passat, us proposem fer la darrera meditació junts, i desprès veure plegats la pel·lícula “Petit Buda” de Bernardo Bertolucci.
I desitjar-nos així bon estiu,
bones meditacions i bons espais
pel silenci, i l’alenar (la respiració).
DIJOUS, 1 de juliol, a partir de les 19 h.
Activitat gratuïta
ACCÉS LLIURE
tags: compartir, meditació, respiració, silenci
Entrada en Eventos, activitats, àngel rojas
19
01
| 25 Febrero 2010 |
| 19:15 | a | 20:15 |
| 4 Marzo 2010 |
| 19:15 | a | 20:15 |
| 11 Marzo 2010 |
| 19:15 | a | 20:15 |
Un día Buda ….
pasaba a través de un bosque. Era un caluroso día de verano y tenía mucha sed. Le dijo a Ananda, su principal discípulo:
-Ananda, regresa. Cuatro o cinco kilómetros más atrás hemos pasado por un pequeño arroyo. Tráeme un poco de agua. Llévate mi cuenco de mendicante. Tengo mucha sed y estoy cansado -había envejecido.
Ananda volvió hacia atrás… pero cuando llegó al arroyo, acababan de cruzarlo unas carretas tiradas por bueyes que habían enturbiado toda el agua. Las hojas muertas, que estaban reposando en el fondo, habían subido a la superficie, esta agua ya no se podía beber; estaba demasiado sucia. Regresó con las manos vacías y dijo:
-Tendrás que esperar un poco. Iré por delante. He oído que a sólo cuatro o cinco kilómetros de aquí hay un gran río. Traeré el agua de allí. Pero Buda insistió:
-Regresa y tráeme el agua de ese arroyo.
Ananda no podía entender la insistencia, pero si el Maestro lo dice, el discípulo tiene que obedecer. A pesar de lo absurdo de la situación -que de nuevo tiene que caminar cuatro o cinco kilómetros, y sabe que no merece la pena beber ese agua-, él va. Cuando está yendo, Buda le dice:
-Y no regreses si el agua sigue estando sucia. Si está sucia, siéntate en la orilla en silencio. No hagas nada, no te metas en el arroyo. Siéntate en la orilla en silencio y observa. Antes o después el agua volverá a aclararse, y entonces llena el cuenco y regresa.
Ananda volvió hasta allí. Buda tenía razón: el agua estaba casi clara, las hojas se habían desplazado, el polvo se había asentado. Pero todavía no estaba totalmente transparente, de modo que se sentó en la orilla y observó cómo fluía el río.
Poco a poco se volvió cristalina. Después regresó bailando. Entonces entendió por qué Buda había insistido tanto. Había un cierto mensaje en todo esto para él, y lo había entendido. Le dio el agua a Buda, le dio las gracias a Buda, se postró a sus pies.
Buda dijo:
-¿Qué estás haciendo? Yo te debería de dar las gracias por haber traído el agua.
Ananda dijo:
-Ahora lo puedo entender. Primero me enfadé; no lo mostré, pero estaba enfadado porque era absurdo regresar. Pero ahora he entendido el mensaje. Esto es lo que en realidad necesito en este momento. Con la mente es el mismo caso. Sentado en la orilla de ese pequeño arroyo me hice consciente de que pasa lo mismo con la mente. Si me meto en el arroyo lo volveré a ensuciar. Si me meto en la mente, provocaré más ruido, empezarán a aparecer más problemas, a emerger. Sentado a un lado he aprendido la técnica.
Ahora me sentaré también al lado de la mente, observándolas con todas sus suciedades, problemas, hojas muertas, dolores y heridas, recuerdos y deseos. Me sentaré indiferente en la orilla y esperaré el momento en que todo esté claro.
tags: activitats, meditació, respiració, silenci, teràpia gestalt
Entrada en Eventos, activitats, articles, àngel rojas
13
01
El IOGA és una ténica mil·lenària que prové de la India i té més de 2000 anys d’antiguitat.
Etimològicament, la paraula Ioga significa “yugo” que vol dir unió. És a dir, unió del cor, la ment i l’esperit.
Entre els beneficis més importants del Ioga trobem:
1- Augment de la flexibilitat.
2- Millora del to muscular.
3- Té efectes relaxants.
4- Augmenta la concentració.
5- Enforteix els ossos, millora la respiració y la circulació.
6- Estimula el sistema immunològic.
7- Millora el funcionamient dels òrgans sexuals.
8- Ajuda a controlar les emocions .
El Ioga és recomanat a totes les persones, inclús aquelles persones que tinguin dificultats, poguent adaptar-les a les seves necessitats.
Les tècniques de treball són Asanas (postures), Pranayama (tècniques de respiració) i Relaxació i Meditació, entre altres.
- ASANAS: Mantenen el cos lleuger i en salut. Unifica en armonia, cos i ment, amb la respiració.
En les asanas prens consciència de les sensacions corporals, com visceres, articulacions, òrgans i de les fluctuacions de la ment, ajudant a desenvolupar la interiorització.
Las asanas es realitzen de peu, assegut, invertit i estirat.
- PRANAYAMA: Al llarg de la pràctica, la respiració s’incorpora al moviment i a l’asana.
Al finalitzar la pràctica es podrà realitzar un Pranayama determinat, amb la intenció de apaivagar la ment y produir un estat de relax i de interiorització.
- RELAXACIÓ: Podem acabar la sessió amb alguna de les diferents tècniques de relaxació o visualització, obtenint així un estat de calma y benestar.
- MEDITACIÓN: La pràctica ens portarà a un estat meditatiu, que ens endinsarà a la observació de la ment i a la equanimitat enfront als pensamients, portant-nos a conectar amb la essència del ésser.
Tot això sense oblidar la base de la filosofia dels “Sutras de Patanjali”.
Aquest text comença dient: “Cuando cesa la agitación de la mente (Pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del Yoga”
La disciplina de la pràctica del Ioga, a més dels beneficis físics, ja citats, propícia un canvi intern. Ens dóna la capacitat de ser més observadors, a no implicar-nos tant emocionalment, estar més equanims davant la vida i en un estat de més quietut i equilibri.
A més, ajuda a desenvolupar els veritables valors de la vida, entre ells la compasió.
Com Buda deia: “No hay otra felicidad que la paz interior”
Sesions de Ioga dies: Dilluns y Dimecres de 19.45 a 21h.
Dimars y Dijous de 9.15 a 10.30h.
Dimars y Dijous de 10.45 a 12h.
Preu: 35 €/mes.
A cura de la Júlia, professora de Ioga de la escola de TDK DESIKACHAR, perteneixent a la UEY.
Terapeuta Gestàltica, formada en Teràpia Integrativa amb en Claudio Naranjo.
tags: compassió, concentració, cos, emocions, equilibri, flexibilitat, interiorització, ioga, ment, pau, relaxació, respiració, visualització
Entrada en General, activitats, articles, júlia fernandez
18
11
| 21 Noviembre 2009 |
| 10:30 | a | 17:30 |
Us proposem una nova manera d’estar en contacte amb la natura, amb més consciència i més profunditat.
Es tracta d’una excursió-taller dirigida per Begoña Castillo, terapeuta Gestalt i Flors de Bach, i guiada per Max Pedretti,guia de muntanya.
Durant l’ excursió, proposem diferents exercicis com caminar en silenci, meditació del ara, entrar en contacte amb la respiració, la vista, el tacte, la escolta, el cos.
Una experiència per connectar amb tu mateix/a i l’entorn i que et servirà per la teva vida quotidiana.
S’ ha de portar menjar tipus picnic, aigua, impermeable i botes per caminar.
La proposta és caminar en silenci durant tot el dia, obrint només espais a la paraula per compartir el que ens està passant i aclarir dubtes sobre la pràctica. El Silenci ajuda a estar més presents a les nostres sensacions corporals i a la informació que ens donen els sentits.
En aquesta excursió no hi ha cap destí a assolir, no arribant potser a on teníem previst. La proposta es ESTAR durant el camí, i no plantejar una possible fita.
La pràctica de la presencia ens fa sentir-nos més vius, i relacionar-nos amb la vida i les persones d’una altra manera.
La natura ens ajuda enormement a connectar amb allò que tots nosaltres ja tenim en el nostre interior, el SER.
Recorda que el que realment busquem a la Vida només es troba en el moment Present.
tags: activitats, aprenentatge, aquí i ara, atenció, consciència, natura, respiració, sentir, silenci, vida
Entrada en Eventos, activitats, begoña castillo
22
09
| 25 Febrero 2010 |
| 19:15 | a | 20:15 |
| 4 Marzo 2010 |
| 19:15 | a | 20:15 |
Un espai pel silenci, la respiració,
i el retrobament amb un mateix
TOTS ELS DIJOUS, DE 19,15 a 20,15
Activitat gratuïta
ACCÉS LLIURE
tags: atenció, benestar, consciència, curs 2009 - 2010, equilibri, iniciació a la meditació, meditació, respiració
Entrada en Eventos, General, activitats, àngel rojas
18
09
| 10 Octubre 2009 |
| 10:00 | a | 14:00 |
El benestar físic, emocional i mental depènen gran mesura de la qualitat de la nostra respiració. No obstant, el ritme accelerat de la nostra vida i les tensions acumulades sovint la perjudiquen, afavorint l’aparició del nerviosisme,
l’estrès i el dolor. Respirar adequadament ens condueix a un estat de calma interior i ens ajuda a localitzar les tensions que ens impedeixen fluir amb normalitat.
En aquest taller aprendrem a escoltar el nostre organisme mitjançant la pràctica de la respiració conscient i exercicis de moviment energètic que ens ajuden a desenvolupar la consciència corporal. A més millorarem la nostra capacitat d’atenció per viure més plenament el moment present.
A cura de la Mercè Solé
Més informació i inscripcions al 629 36 03 89
Preu: 30 €.
tags: aquí i ara, atenció, benestar, calma interior, consciència corporal, mercè solé, moviment energètic, organisme, relaxació, respiració, respiració conscient, taller de relaxació
Entrada en Eventos, General, activitats, mercè solé
