El IOGA és una ténica mil·lenària que prové de la India i té més de 2000 anys d’antiguitat.
Etimològicament, la paraula Ioga significa “yugo” que vol dir unió. És a dir, unió del cor, la ment i l’esperit.
Entre els beneficis més importants del Ioga trobem:
1- Augment de la flexibilitat.
2- Millora del to muscular.
3- Té efectes relaxants.
4- Augmenta la concentració.
5- Enforteix els ossos, millora la respiració y la circulació.
6- Estimula el sistema immunològic.
7- Millora el funcionamient dels òrgans sexuals.
8- Ajuda a controlar les emocions .
El Ioga és recomanat a totes les persones, inclús aquelles persones que tinguin dificultats, poguent adaptar-les a les seves necessitats.
Les tècniques de treball són Asanas (postures), Pranayama (tècniques de respiració) i Relaxació i Meditació, entre altres.
- ASANAS: Mantenen el cos lleuger i en salut. Unifica en armonia, cos i ment, amb la respiració.
En les asanas prens consciència de les sensacions corporals, com visceres, articulacions, òrgans i de les fluctuacions de la ment, ajudant a desenvolupar la interiorització.
Las asanas es realitzen de peu, assegut, invertit i estirat.
- PRANAYAMA: Al llarg de la pràctica, la respiració s’incorpora al moviment i a l’asana.
Al finalitzar la pràctica es podrà realitzar un Pranayama determinat, amb la intenció de apaivagar la ment y produir un estat de relax i de interiorització.
- RELAXACIÓ: Podem acabar la sessió amb alguna de les diferents tècniques de relaxació o visualització, obtenint així un estat de calma y benestar.
- MEDITACIÓN: La pràctica ens portarà a un estat meditatiu, que ens endinsarà a la observació de la ment i a la equanimitat enfront als pensamients, portant-nos a conectar amb la essència del ésser.
Tot això sense oblidar la base de la filosofia dels “Sutras de Patanjali”.
Aquest text comença dient: “Cuando cesa la agitación de la mente (Pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del Yoga”
La disciplina de la pràctica del Ioga, a més dels beneficis físics, ja citats, propícia un canvi intern. Ens dóna la capacitat de ser més observadors, a no implicar-nos tant emocionalment, estar més equanims davant la vida i en un estat de més quietut i equilibri.
A més, ajuda a desenvolupar els veritables valors de la vida, entre ells la compasió.
Com Buda deia: “No hay otra felicidad que la paz interior”
Sesions de Ioga dies: Dilluns y Dimecres de 19.45 a 21h.
Dimars y Dijous de 9.15 a 10.30h.
Dimars y Dijous de 10.45 a 12h.
Preu: 35 €/mes.
A cura de la Júlia, professora de Ioga de la escola de TDK DESIKACHAR, perteneixent a la UEY.
Terapeuta Gestàltica, formada en Teràpia Integrativa amb en Claudio Naranjo.
Escribir comentario: