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Un día Buda  …. 

pasaba a través de un bosque.  Era un caluroso día de verano y tenía mucha sed. Le dijo a Ananda, su principal discípulo:
-Ananda, regresa. Cuatro o cinco kilómetros más atrás hemos pasado por un pequeño arroyo. Tráeme un poco de agua. Llévate mi cuenco de mendicante. Tengo mucha sed y estoy cansado -había envejecido.
Ananda volvió hacia atrás… pero cuando llegó al arroyo, acababan de cruzarlo unas carretas tiradas por bueyes que habían enturbiado toda el agua. Las hojas muertas, que estaban reposando en el fondo, habían subido a la superficie, esta agua ya no se podía beber; estaba demasiado sucia. Regresó con las manos vacías y dijo:
-Tendrás que esperar un poco. Iré por delante. He oído que a sólo cuatro o cinco kilómetros de aquí hay un gran río. Traeré el agua de allí. Pero Buda insistió:
-Regresa y tráeme el agua de ese arroyo.
Ananda no podía entender la insistencia, pero si el Maestro lo dice, el discípulo tiene que obedecer. A pesar de lo absurdo de la situación -que de nuevo tiene que caminar cuatro o cinco kilómetros, y sabe que no merece la pena beber ese agua-, él va. Cuando está yendo, Buda le dice:
-Y no regreses si el agua sigue estando sucia. Si está sucia, siéntate en la orilla en silencio. No hagas nada, no te metas en el arroyo. Siéntate en la orilla en silencio y observa. Antes o después el agua volverá a aclararse, y entonces llena el cuenco y regresa.
Ananda volvió hasta allí. Buda tenía razón: el agua estaba casi clara, las hojas se habían desplazado, el polvo se había asentado. Pero todavía no estaba totalmente transparente, de modo que se sentó en la orilla y observó cómo fluía el río.
Poco a poco se volvió cristalina. Después regresó bailando. Entonces entendió por qué Buda había insistido tanto. Había un cierto mensaje en todo esto para él, y lo había entendido. Le dio el agua a Buda, le dio las gracias a Buda, se postró a sus pies.
Buda dijo:
-¿Qué estás haciendo? Yo te debería de dar las gracias por haber traído el agua.
Ananda dijo:
-Ahora lo puedo entender. Primero me enfadé; no lo mostré, pero estaba enfadado porque era absurdo regresar. Pero ahora he entendido el mensaje. Esto es lo que en realidad necesito en este momento. Con la mente es el mismo caso. Sentado en la orilla de ese pequeño arroyo me hice consciente de que pasa lo mismo con la mente. Si me meto en el arroyo lo volveré a ensuciar. Si me meto en la mente, provocaré más ruido, empezarán a aparecer más problemas, a emerger. Sentado a un lado he aprendido la técnica.
Ahora me sentaré también al lado de la mente, observándolas con todas sus suciedades, problemas, hojas muertas, dolores y heridas, recuerdos y deseos. Me sentaré indiferente en la orilla y esperaré el momento en que todo esté claro.

tags: activitats, meditació, respiració, silenci, teràpia gestalt

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El IOGA és una ténica mil·lenària que prové de la India i té més de 2000 anys d’antiguitat.

Etimològicament, la paraula Ioga significa “yugo” que vol dir unió. És a dir, unió del cor, la ment i l’esperit.

Entre els beneficis més importants del Ioga trobem:
1- Augment de la flexibilitat.
2- Millora del to muscular.
3- Té efectes relaxants.
4- Augmenta la concentració.
5- Enforteix els ossos, millora la respiració y la circulació.
6- Estimula el sistema immunològic.
7- Millora el funcionamient dels òrgans sexuals.
8- Ajuda a controlar les emocions .

El Ioga és recomanat a totes les persones, inclús aquelles persones que tinguin dificultats, poguent adaptar-les a les seves necessitats.

Les tècniques de treball són Asanas (postures), Pranayama (tècniques de respiració) i Relaxació i Meditació, entre altres.

-          ASANAS: Mantenen el cos lleuger i en salut. Unifica en armonia, cos i ment, amb la respiració.

En les asanas prens consciència de les sensacions corporals, com visceres, articulacions, òrgans i de les fluctuacions de la ment, ajudant a desenvolupar la interiorització.

Las asanas es realitzen de peu, assegut, invertit i estirat.

-          PRANAYAMA: Al llarg de la pràctica, la respiració s’incorpora al moviment i a l’asana.

Al finalitzar la pràctica es podrà realitzar un Pranayama determinat, amb la intenció de apaivagar la ment y produir un estat de relax i de interiorització.

-          RELAXACIÓ: Podem acabar la sessió amb alguna de les diferents tècniques de relaxació o visualització, obtenint així un estat de calma y benestar.

-          MEDITACIÓN: La pràctica ens portarà a un estat meditatiu, que ens endinsarà a la observació de la ment i a la equanimitat enfront als pensamients, portant-nos a conectar amb la essència del ésser.

Tot això sense oblidar la base de la filosofia dels “Sutras de Patanjali”.

Aquest text comença dient: “Cuando cesa la agitación de la mente (Pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del Yoga”

La disciplina de la pràctica del Ioga, a més dels beneficis físics, ja citats, propícia un canvi intern. Ens dóna la capacitat de ser més observadors, a no implicar-nos tant emocionalment, estar més equanims davant la vida i en un estat de més quietut i equilibri.

A més, ajuda a desenvolupar els veritables valors de la vida, entre ells la compasió.

Com Buda deia: “No hay otra felicidad que la paz interior”

Sesions de Ioga dies:        Dilluns y Dimecres de 19.45 a 21h.

Dimars y Dijous de 9.15 a 10.30h.

Dimars y Dijous de 10.45 a 12h.

Preu: 35 €/mes.

A cura de la Júlia, professora de Ioga de la escola de TDK DESIKACHAR, perteneixent a la UEY.

Terapeuta Gestàltica, formada en Teràpia Integrativa amb en Claudio Naranjo.

tags: compassió, concentració, cos, emocions, equilibri, flexibilitat, interiorització, ioga, ment, pau, relaxació, respiració, visualització

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